6 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur, Jangan Dianggap Sepele!

Pedomanrakyat.com – Ada banyak kebiasaan bangun tidur yang sering dilakukan saat pagi hari dan terlihat sangat sepele. Namun bisa menjadi hal fatal, apabila dilakukan secara terus menerus.

Berikut ini kebiasaan buruk di pagi hari yang sering dilakukan dan harus dihindari, dihimpun dari berbagai sumber.

1.Tidak Minum Air Putih

Saat bangun tidur, kita sering kali lupa untuk minum air putih. Namun, nyatanya sebagian orang tidak langsung mengonsumsi air putih saat bangun tidur tidak baik.

Akibatnya kita akan merasa letih dan lesu, karena kekurangan cairan. Karena tubuh telah banyak kehilangan cairan selama kita tidur di malam hari.

Olehnya itu, untuk membuat tubuh serta kulit menjadi segar dan sehat, maka kalian harus mengonsumsi minimal 1 gelas air putih setelah bangun tidur.

2. Mengucek Mata Saat Bangun Tidur

Kebiasaan sepele mengucek mata setelah bangun tidur ternyata tidak baik, hal ini dapat membuat kulit di sekitar mata bertambah tua, karena rusaknya kolagen dan elastisitas kulit.

Selain itu, kulit di sekitar mata sangat tipis dan rentan keriput. Olehnya itu, untuk mengatasi hal ini, kalian jangan melakukan hal tersebut saat bangun tidur.

3. Sikat Gigi Setelah Bangun Tidur

Siap yang sering menyikat gigi pada saat bangun tidur? Beberapa orang setelah sikat gigi saat bangun tidur, maka tidak akan lagu menyikat setelah mereka sarapan.

Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh. Karena bakteri bisa berkembang melalui makanan, dan gigi akan cepat kuning karena plak.

4. Banyak Minum Kopi

Kopi memang menjadi salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat pagi hari. Namun, jika terlalu berlebihan bisa menjadi tidak baik dan bisa menjadi kebiasaan buruk.

Pasalnya, meminum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung. Untuk itu, mengkonsumsi kopi saat di pagi tidak perlu berlebihan.

5. Melewatkan Sarapan

Sarapan di pagi hari sangatlah penting, karena mampu memberikan kita energi untuk mengawali hari hingga waktu makan siang nanti.

Kebiasaan melewatkan sarapan pagi ternyat bisa mengganggu metabolisme tubuh. Selain itu, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut, Karena protein dibutuhkan untuk folikel rambut

6. Langsung Membuka Media Sosial (Medsos)

Sebaiknya kebiasaan membuka medsos di pagi hari sebaiknya dihindari. Pasalnya, terlalu asyik melihat media sosial di pagi hari dapat membuat kamu lupa waktu.

Daripada membuka media sosial lebih baik menggunakan waktu untuk bersiap-siap. Bukan hanya itu sering mengecek ponsel saat bangun tidur dapat menganggu hormon.