Catat! Ini Manfaat Berpuasa Bagi kesehatan

Pedomanrakyat.com – Berpuasa di Bulan Ramdhan merupakan rukun Islam yang wajib dilaksanakan oleh setiap muslim di dunia. Namun, perlu juga diketahui ternyata berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Adapun manfaat untuk diri ketika berpuasa, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.

1. Mengontrol Gula Darah

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Mengurangi Peradangan

Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain. Untungnya puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Perlu diketahui, Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

7. Mencegah Kanker

Ternyata, dengan berpuasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.