Studi: Jalan Kaki Satu Jam Sehari Setara dengan Menambah Usia Hidup 6 Jam

Pedomanrakyat.com, Makassar – Studi terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan, rutin jalan kaki satu jam sehari dapat meningkatkan harapan hidup hingga enam jam ekstra.

Temuan itu diperoleh dari data pelacak kebugaran yang dikumpulkan oleh tim yang dipimpin para peneliti dari Universitas Griffith di Australia pada November 2024.

Mereka mengumpulkan data dari 25 persen orang paling tidak aktif di Amerika Serikat.

“Peningkatan terbesar dalam harapan hidup per jam berjalan kaki terlihat pada individu dalam kuartil aktivitas terendah di mana satu jam tambahan berjalan kaki dapat menambah harapan hidup selama 376,3 menit (sekitar 6,3 jam),” tulis para peneliti, dikutip dari Science Alert.

Tim menganalisis data aktivitas yang dipakai dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) di Amerika Serikat dengan merekrut 5.000 relawan setiap tahun.