Pedoman Rakyat, Jakarta – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, memperbanyak istirahat, memenuhi kebutuhan air putih, hingga mengonsumsi bahan-bahan alami.
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang mampu menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa kayu manis atau cinnamon juga tidak kalah berkhasiat dari jahe? Yuk, simak ulasannya dalam artikel ini yang dikutip dari halodoc.com.
1.Menurunkan Risiko Diabetes
Baca Juga :
Beberapa penelitian mengatakan bahwa rutin mengonsumsi air rebusan kayu manis dapat menurunkan risiko diabetes. Namun, kamu perlu memperhatikan jenis kayu manis yang digunakan. Kayu manis jenis Cassia merupakan kayu manis yang dinilai paling efektif untuk menghindari penyakit diabetes.
2.Mengatasi Nyeri Menstruasi
Bagi para wanita, nyeri menstruasi yang dialami terkadang membuat tidak nyaman. Nah, untuk mengatasi kondisi ini, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi air rebusan kayu manis. Melansir National Library of Medicine, terdapat sebuah penelitian mengenai ini yang dituliskan dalam jurnal The Effect of Cinnamon on Primary Dysmenorrhea: A Randomized, Double Blind Clinical Trial.
Penelitian tersebut berjalan dengan memberikan 3 gram kayu manis dan efek plasebo selama 3 hari pada beberapa wanita. Wanita yang mengonsumsi kayu manis mengalami nyeri haid yang jauh lebih ringan, dibandingkan wanita yang mengonsumsi efek plasebo.
3.Membuat Tubuh Menjadi Lebih Sehat
Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam kayu manis membuat tubuh menjadi lebih sehat ketika kamu rutin minum rebusan kayu manis. Antioksidan dapat membantu tubuh menghindari paparan radikal bebas yang dapat memicu rusaknya jaringan atau sel dalam tubuh.
4.Menurunkan Risiko Peradangan
Kayu manis memiliki kandungan anti inflamasi di dalamnya. Dengan rutin minum rebusan kayu manis, dapat menurunkan risiko peradangan dalam tubuh kamu.
5.Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh
Selain menurunkan risiko peradangan, rutin minum rebusan kayu manis juga bisa membantu kamu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Adanya kolesterol baik dalam tubuh membuat jantung juga menjadi lebih sehat.
6.Menurunkan Berat Badan
Selain dapat meningkatkan rasa percaya diri, memiliki berat badan yang ideal juga membuat kamu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Selain pola makan yang tepat, tidak ada salahnya mencoba untuk rutin minum rebusan kayu manis.
Kandungan dalam kayu manis dinilai mampu mengurangi efek buruk dari makanan tinggi lemak. Selain itu, kandungan anti-inflamasi dalam kayu manis dinilai mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan tubuh untuk mencerna makanan lebih baik.
Itulah beberapa manfaat dari rutin minum rebusan kayu manis. Manfaat rebusan kayu manis akan terasa optimal, ketika kamu melakukannya bersama dengan pola makan tepat dan juga olahraga secara rutin.
Selain itu, hindari mengonsumsi kayu manis berlebihan karena dapat memicu efek samping pada kesehatan kamu. Namun, jika hanya digunakan sebagai bumbu atau perasa, biasanya efek samping tidak akan terjadi.
Komentar