Pria Mau Panjang Umur, Ini 5 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi

Editor
Editor

Kamis, 11 Juni 2020 17:39

int
int

Pedoman Rakyat – Makanan yang kita konsumsi, memegang peran yang sangat penting terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Hal ini bisa menentukan risiko penyakit yang kita miliki atau memperpanjang usia kita.

Makanan yang sehat dan bernutrisi merupakan kunci bagi hidup sehat dan panjang umur. Secara khusus, sejumlah makanan bisa memiliki manfaat bagi pria untuk memperpanjang usia mereka.

Dilansir dari Medical Daily, nutrisionis, Samantha Cassetty menyampaikan jenis makanan yang bisa memiliki manfaat positif ini. Secara umum, dia merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua setengah cangkir sayuran, dua cangkir buah, serta 30 hingga 38 gram serat setiap hari.

Sejumlah makanan berupa buah, sayur, dan ikan bisa menjadi cara bagi pria untuk memperpanjang usia. Secara khusus, dr. Cassetty menyarankan berbagai makanan berikut untuk dikonsumsi oleh pria.

  • Blueberry

Baik dalam kondisi segar maupun beku, blueberry memiliki kandungan antioksidan yang membantu memperbaiki DNA dan mengurangi risiko kanker. Selain karena kandungan karsinogeniknya, blueberry juga baik untuk menjaga ingatan dan kemampuan berpikir dalam jangka panjang.

  • Salmon

Keberadaan asam lemak omega-3 pada ikan salmon bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, makanan ini juga kaya dengan protein, zinc, dan zat besi. Makanan ini merupakan sumber protein yang lebih menyehatkan dibanding daging merah dan daging olahan

  • Bayam

Sayuran berdaun hijau secara umum memiliki manfaat bagi kesehatan. Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya karotenoid seperti beta karoten, lutein, serta zeaxanthin. Penelitian menyebutkan bahwa bayam mampu mencegah pertumbuhan kanker serta melindungi pandangan mata

  • Edamame

Kanker prostat merupakan jenis kanker kedua terbanyak di antara pria. Sebuah penelitian menemukan bahwa makanan makanan berbahan kedelai seperti edamame bisa menurunkan risikomu mengalami kanker

  • Kacang-Kacangan

Sebuah penelitian di Spanyol menemukan bahwa menambah kacang-kacangan pada pola makanmu bisa meningkatkan kemampuanmu di ranjang. Penelitian lain juga mengungkap bahwa kacang-kacangan bisa meningkatkan kualitas sperma demi kesuburan. Kedua manfaat tersebut diperoleh karena kandungan lemak sehat serta antioksidan yang tinggi dari makanan ini.

Deretan makanan tersebut bisa membantu bagi pria untuk memperpanjang usia. Dengan kondisi kesehatan yang terjaga, tubuh bisa semakin panjang umur.(*)

 Komentar

Berita Terbaru
Daerah10 Februari 2025 23:25
Pemkab Takalar Terima Bantuan Hibah Rumah Ibadah Hingga Bufferstock Logistik Penanggulangan Bencana dari Pemprov Sulsel
Pedomanrakyat.com, Takalar – Penjabat Gubernur Sulsel, Prof Fadjry Djufry didampingi Pj Ketua Tim Penggerak PKK Sulsel Andi Indriaty Syaiful men...
Daerah10 Februari 2025 23:02
Wabup Lutfi Halide bersama Forkopimda Soppeng Hadiri Apel Gelar Pasukan Operasi Keselamatan Pallawa 2025
Pedomanrakyat.com, Soppeng – Wakil Bupati Soppeng, Lutfi Halide, menghadiri Apel Gelar Pasukan Operasi Keselamatan Pallawa 2025 di halaman Mapol...
Daerah10 Februari 2025 22:47
Sah! DPRD Pangkep Resmi Umumkan Penetapan MYL-ARA Jadi Bupati dan Wakil Bupati Terpilih
Pedomanrakyat.com, Pangkep – Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pangkep menggelar paripurna pengumuman penetapan dan pengesahan pas...
Daerah10 Februari 2025 22:35
Sekda Mesdiyono Sampaikan Selama ke Bupati dan Wakil Bupati Selayar Terpilih
Pedomanrakyat.com, Selayar – Sekretaris Daerah Kabupaten Kepulauan Selayar Mesdiyono secara khusus menyampaikan ucapan selamat kepada H. Muh Nat...